يا بووووووى يا مصر أما الواحد بيحبك حب

Tuesday, August 30, 2005




أنا جيت يا رمضان


طبعا انتوا عارفين إني بقالي كتير متوقف عن التدوين بس ده غصب عني والله بسبب وجودي ف الجيش بس أنا أرجع لكم بسرعة عشان كلها أيام (حاجة وتمانين يوم)

حسيت إن في ناس كتير يهمها الموضوع وعلى رأي المثل الكوري اللي بيقول (معرفوش بالعربي) It is for good... so be it
لأن مفيش اتنين ف الدنيا عندهم نفس الجينات وطبيعة تركيبهم العضلي.. فمينفعش نطبق نفس التمارين على كل الناس.. يعني مينفعش واحد ضايع (وزنه 40 كيلو يلعب نفس التمارين اللي بيتمرنها واحد وزنه 110 كيلو) لكن عشان مفيش في الرياضة بالذات حاجة اسمها مستحيل فانت تقدر تكون بالشكل اللي أنت عايزه.. في 3 قواعد تعتبر مقدسة في الرياضة دي - اللي أنا بعتبرها رياضة العصر لأنها مبتستهلكش وقت كبير من اليوم وخصوصا إن الوقت دلوقتي بقى مستهلك من غير حاجة- وهم التركيز وبذل أقصى جهد ممكن والالتزام. 3 حاجات يبان إنهم كلام فاضي بس بجد هما دول السر بتاع لعبة كمال الأجسام.. يعني متبصش على حد من اللي صورهم فوق وتقول دول مش بني آدمين.. دي مش معجزة ولا الناس دي بتاكل أكل من المريخ بس هما بيعملوا زي ما الكتاب بيقول

أولا: التركيز

ممكن يكون في واحد بيتمرن 3 ساعات كل يوم ومفيش فايدة.. برضو عامل زي البرص المضروب على قفاه!! وده لأنه مش مركز ف التمرين.. يعني إيه مركز ف التمرين؟ يعني بيحس بالعضلة.. اختصارا للوقت لو عايز تحس إنك مركز حاول تجرب تغمض عينك ف التمرين وتتخيل شكل العضلة بعد ما تتشكل ومن ضمن التركيز برضو إنك متهرجش في التمرين وعموما التركيز في أي شيء في الحياة هو سر النجاح

ثانيا: بذل أقصى جهد ممكن

الشباب بيفتكروا إنهم طالما حافظين التمرين صح وموظبين وماشيين على نظام غذائي ملوش حل يبقى كده خلاص العملية بقت سهلة.. لكن مفيش حاجة بتيجي بالساهل كده.. يعني ممكن نوصف تمارين كمال الأجسام بإنها ممتعة أو جميلة بس مش سهلة أبدا.. المفروض إنك ف التمرين تموت نفسك (جيب آخرك) بس لاحظ إن ده بيكون بعد الفترة الأولى (3 حصص أو تمرينات متكاملة تسخن فيها جسمك لو بقالك مدة كبيرة مبطل رياضة أو لو ملعبتش أي رياضة قبل كده)

ثالثا: الالتزام
الالتزام حلو ف كل حاجة ف حياتنا وعلى فكرة الالتزام مش معناه إنك تبقى رخم وتنح ولا مؤاخذة.. عشان في ناس بتفهم الالتزام حاجة من 2: إنك تربي دقنك وتصلي ف الجامع أو تبقى عامل زي أبلة نظيرة.. بس الفكرة إن الالتزام معناه إنك تروح التمرين بانتظام وتلتزم بالنظام الغذائي والتمارين اللي مدربك هيقولك عليها وهكذا.. وكل ده عشان تكون واحد عادي جدا جسمه متناسق وشكله مقبول وزي ما هو عايز.. مش عشان تبقى شوارزنجر

الموضوع مش معقد ولا فيه شغل عفركوش (لا سحر ولا شعوذة) الموضوع كله محتاج واحد بيفهم وعنده إرادة وهو يقدر يطبق القواعد المقدسة التلاتة للعبة كمال الأجسام عشان يشوف نفسه في المراية ويبقى مبسوط

5 Comments:

Anonymous Anonymous said...

Your blog is creative Keep up the great work. Click to my site if you've time Wedding Photographers Northampton It's about locally based Wedding Photographers Northampton

1:15 PM

 
Anonymous Anonymous said...

Keep up the good work Budapest saunas naturistes Latino girl pictures Top search engine positioning tibet Formel 1 renault

9:07 AM

 
Blogger karim said...

وصلت لمرحله الحقيقه
ازاي وصلت معرفش, و بأي طريقه


و بالمشيئه ماكتفيت بالمتاح
عديت طريق المستحيل
و سكه طولها ولا الف ميل


لكن ايه فايده كل النجاح
و فصدري قلبي لساه عليل

7:46 AM

 
Blogger Zheng junxai5 said...

zhengjx20160517
ray ban eyeglasses
michael kors outlet clearance
hollister clearance
designer handbags
nike air max uk
coach factory outlet
kate spade outlet
nike free uk
michael kors outlet online
louis vuitton handbags
ralph lauren
hollister clothing
jordan 11
jordan 3s
jordan retro 8
ghd hair straighteners
oakley outlet
coach outlet
louis vuitton purses
kate spade
louis vuitton outlet
air force 1 trainers
ralph lauren outlet
toms outlet
christian louboutin sale
ladies cartier watches
kobe shoes 11
michael kors outlet
kate spade handbags
louis vuitton outlet
oakley canada
oakley sunglasses wholesale
michael kors handbags
michael kors outlet clearance
coach factory outlet
coach outlet store
louis vuitton
kd 7 shoes
ray ban sunglasses uk
ray ban sunglasses

9:52 AM

 
Blogger roba gad said...


http://www.prokr.net/2016/09/eliminate-cockroaches-companies-6.html
http://www.prokr.net/2016/09/eliminate-cockroaches-companies-5.html
http://www.prokr.net/2016/09/eliminate-cockroaches-companies-4.html
http://www.prokr.net/2016/09/eliminate-cockroaches-companies-3.html
http://www.prokr.net/2016/09/eliminate-cockroaches-companies-2.html
http://www.prokr.net/2016/09/eliminate-cockroaches-companies.html

1:24 AM

 

Post a Comment

<< Home